Das erste Ziel von Biofeedback besteht darin, bestimmte Körperparameter bewusst zu machen. Diese werden über Grafiken visualisiert oder über Töne akustisch wahrnehmbar und direkt erfahrbar gemacht. Blinken, Piepsen, Summen, über das Abbilden eines Graphen bis zur simplen Tabelle. Verschiedene Darstellungen sind möglich, um bspw. einen außerhalb der Normwerte liegenden Blutdruck anzuzeigen. Besonders für das Biofeedback-Training eignen sich Varianten, die leicht verständlich sind (Ampelsystem, farbiges Licht, Töne), wohingegen die Tabelle oder der Graph besonders gut für die Analyse ist. Tabellen und Graphen werden auch in einer professionellen Therapie verwendet. 

Die unmittelbare Erfahrbarmachung bestimmter Parameter entspricht der ersten Stufe des Biofeedbacks. Die Geräte und Sensoren - die rein technische Komponente - kann man sich hier als Vermittler zwischen zwei Welten vorstellen, dem willentlichen und dem unbewussten Geschehen. Durch diese Übersetzung kann die willentliche Beeinflussung der Parameter erst stattfinden. 

Typische Messwerte, die für eine Übersetzung in graphische oder akustische Signale zur Anwendung von Biofeedback-Verfahren genutzt werden, sind unter anderem:

• Hautleitfähigkeit
• Hauttemperatur
• Puls und Herzratenvariabilität
• Muskelspannung
• Atmung

Biofeedback-Training geht über die Bewusstmachung relevanter Körperparameter hinaus. Bestimmte Körperfunktionen, die normalerweise vegetativ, also autark reguliert werden und nicht dem Willen unterliegen, können mit Übung doch bewusst beeinflusst werden - dazu wird operantes Konditionieren eingesetzt, oder auch ein Biofeedback-Training. Eine Software wertet dazu die gemessenen Parameter aus und bewertet die Veränderungen. Sind diese positiv, gibt es eine Belohnung im Trainingsprogramm (z.B. ein Film läuft weiter, ein Ton wird abgespielt); verändern sich die Werte negativ, gibt es keine Belohnung (z.B. eine Animation hält an, eine Musik stoppt). Auf diese Weise lernt unser Bewusstsein, welche Veränderungen gewünscht und welche unerwünscht sind, und der Körper passt sich mit der Zeit an.

Als Ziel des Biofeedback-Trainings kann für den Anwender somit Entspannung, der Abbau von Migräne oder das Management von Stress und damit eine Verbesserung des allgemeinen Wohlbefinden sein. Ergänzend können über die Anwendung von Entspannungsübungen wie Atemtechniken, Meditation, Yoga und Autogenem Training, der Blutdruck, Hautleitfähigkeit und andere Parameter beeinflusst werden. Der Erfolg wird durch die Messung und Rückmeldung (Biofeedback)unmittelbar sichtbar, wodurch auch diese Techniken noch effektiver werden.

Mit einiger Übung lassen sich über Biofeedback, im Sinne von gesetzten Trainingszielen, erstaunliche Ergebnisse erzielen. Auswirkungen des eigenen Verhaltens auf bestimmte Körperfunktionen und Vitalwerte werden unmittelbar erkennbar, sie werden mit Erfolg oder Misserfolg verbunden und somit führt dies zu einem psychologischen Lerneffekt.

• Steigerung der Entspannungsfähigkeit
• Kontrolle von Entspannungstechniken
• Verkürzung von Erholungszeiten
• Training von Aufmerksamkeit und Konzentration
• Meditation
• Stress, Stressfolgen, Stressreduktion
• verbesserte Schlafqualität
• Verbesserung der Körperwahrnehmung

Der Begriff Hautleitwert oder Hautwiderstand bezeichnet messbare Veränderungen elektrischer Eigenschaften der Haut. Der eSen se Skin Response misst den Hautleitwert in µSiemens. Dazu werden zwei Elektroden am Zeige- und Mittelfinger platziert.

Über die beiden Elektroden des eSense Skin Response wird eine geringe, völlig ungefährliche Spannung an der Haut angelegt, über die ein sehr geringer Strom fließt. Je angespannter bzw. gestresster man ist, desto feuchter wird die Haut und desto besser wird der Strom geleitet, der Hautleitwert steigt also infolgedessen.

Im professionellen therapeutischen Bereich ist das Hautleitwert-Training das bevorzugte Biofeedback-Training bei Angst, Panik und zum Erlernen von Entspannung.

Die Schweißdrüsen werden über das vegetative Nervensystem (Sympathikus) gesteuert und reagieren direkt auf kleinste emotionale, physische und mentale Veränderungen. Der Anstieg des Hautleitwertes ist unter Einwirkung eines Stressreizes deutlich sichtbar. Dieser Reiz kann z.B. mentale Aktivität, emotionale Erregung, tiefes Einatmen oder auch ein Erschrecken sein.

Selbst kleinste Veränderungen werden mit Hilfe der App sichtbar und können für ein Biofeedback-Training zur Stressreduktion benutzt werden. Eine detaillierte Anleitung liegt der kostenlosen App bei.

Der Mindfield eSense ist ein handlicher Sensor zum Messen des Hautleitwertes über den Mikrofoneingang eines Smartphones oder Tablets (Android und Apple iOS).

Der Hautleitwert hängt mit Anspannung und Entspannung zusammen und ist ein gängiger Stressindikator. Mit dem eSense Skin Response sind Sie in der Lage, Ihren Stresspegel zu messen und mittels Biofeedback-Training effektiv zu reduzieren.

Der eSense gibt dem Anwender präzise Rückmeldung über den momentanen Stresspegel in vielfältiger Form, z.B. durch Messkurven, Diagramme, Video- und Audio-Darstellungen.

Für das Audio-Biofeedback nutzt das Gerät den Audioausgang Ihres Smartphones oder Tablets. Neben dem Audio-Feedback können Sie beim Anti-Stress-Training also zusätzlich Musik oder auch Hörbücher hören!

Die zum eSense gehörende App ist komplett kostenlos und erlaubt außerdem einen Export der gesammelten Messdaten (bspw. via E-Mail, Dropbox oder Google Drive).